低醣(碳)飲食是近年來非常流行的飲食方式，

不少學員也問過我這個問題

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持續運動有多難？教練我肯定最懂大家！

工作量爆表、沒心情、找不到伴、天氣不好都能是理由XD

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你/妳現在的每一個行動，都是在為未來努力！

而你/妳努力過了嗎？

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一般來說，大家平均一天的睡眠時間是多少小時呢？

 

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飲食方式、習慣不當，絕對是體脂無法下降，

或是肌肉量無法有效提升的原因！

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有研究顯示，肌肉量越多，抵抗病毒的能力越好

這句話有引起我的共鳴，也解答了現在很多學員會想要問我的問題

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最近最紅的話題，除了東京奧運，沒有其他！

不管是原本就有在持續運動的老朋友、學員，還是因為看了這麼多天來的奧運轉播，激發起運動魂的新朋友，因為這一場場的賽事，還有表現不俗的台灣選手，我的確覺得有股被帶動的正向感覺～

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悶了這幾個月，終於可以開始踏出戶外了！

即使還是得戴著口罩，限制還是到處都有，但是抬頭就能看到遼闊的天空，

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我的學員們真的是來自四面八方、各行各業，大家每天面對的狀況都完全不一樣，所以，跟大家互動的過程當中，其實一直都是互相在學習．

疫情感覺漸漸在趨緩了，快樂恢復運動的人很多，但也有很久沒運動的學員，可能是最近工作壓力很大吧～停頓了這麼久之後，突然間找不到動力，也就是說找不到理由繼續運動，但很慶幸的是，至少他還是來找我談談，那麼我就把跟他交流的過程一起跟大家分享一下吧！

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一個疫情，關了大家這麼久，不少學員們都跟我說，實在太久沒進健身房或者戶外去運動、訓練了，實在真的是腳癢手癢的，説很期待真正可以回到過去，規律自由的健身步調，聽到接下來逐漸要回歸開放，又重燃了「運動魂」啊！

很想運動是好事，但有很多重點是你必須注意，或者教練我必須再次提醒，才不會讓你好不容易一進健身房，結果一個太過興奮，導致受傷，這樣會很划不來，不是嗎？

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